基础护肤主要以修护和保湿为主，护肤品最好无酒精、无香料、无色素，可以选择神经酰胺、角鲨烯、角鲨烷、透明质酸等成分，它们能重建皮质膜并补充肌肤天然保湿因子，增强锁水功能并提高肌肤的耐受性，萃莳礼就是一个很好的选择。

一些对炎症有舒缓作用的植物提取物：如库拉索芦荟、马齿苋、仙人掌、黄瓜、洋甘菊等。

如何消除红血丝?

红血丝是由于皮下毛细血管扩张性差，皮肤薄，所以会出现蜘蛛网一样的血丝，随着环境的变化，饮食，压力等因素的影响时好时坏。

改善红血丝依靠护肤品只能舒缓，没有明显的效果，想要去除，可进行医美治疗，比如最有效的强脉冲光，也就是光子嫩肤，靶向治疗效果非常好。

敏感肌怎样清洁皮肤？

选择温和的氨基酸洁面或敏感脆弱肌肤专用的产品完成日常洁面，避免经常使用含有皂基成分的洁面皂和清洁力太强的洁面乳，专为敏感脆肌肤设计的免洗型清洁品能够避免水分摩擦刺激。

还有一点也非常重要，就是洗脸时用温水。因为太冷或太热的水都会对肌肤产生刺激，30℃ 左右的温水最合适。

防晒霜刺激肌肤怎么办？

敏感肌是很脆弱的，随着冬日过去，日照时间也越来越长，做好防晒，才能有效阻隔外界的紫外线，避免晒黑晒老、引发红血丝和毛孔粗大等问题。

一用防晒霜脸上就辣辣的，是因为防护产品选错了，要考虑到避免刺激和保湿这两件事，所以不含酒精，有滋润功效，同时又不涉及到紫外线吸收反应，这样的纯物理防晒产品应该优先考虑。

（除了阳光毒辣的夏日，其他时候也可以只使用硬防晒，比如打伞、穿防晒衣、戴帽子等，不涂抹防晒霜，让肌肤透透气）

如何美白不刺激？

即使肌肤的耐受力可以接受一般保养品中的美白产品，也要尽量避免使用那些含有浓度不低“猛料”的产品，比如含有较高浓度果酸、阿魏酸、曲酸的精华液。

在使用美白产品之前，先使用一款含有神经酰胺、甾醇或是其他舒缓成分的精华液打底，强健角质功能，之后再使用美白产品，这样可以有效改善不适感，同时提升美白效果，增强肌肤对产品的吸收力。

敏感肌的内在调理

健康的肌肤不仅仅要从外在下手，内在的调理也非常重要。多吃新鲜蔬菜水果、多喝水、多运动、合理的安排工作和休息时间、找对解压方式都能让你的皮肤变好。

参考文献

[1] Do LHD, Azizi N, Maibach H. Sensitive Skin Syndrome: An Update [J]. Am J Clin Dermatol, 2020, 21(3):401-409.

[2] 廖勇, 敖俊红, 杨蓉娅. 瘙痒研究国际论坛敏感性皮肤兴趣组《敏感性皮肤定义专家共识》解读[J]. 实用皮肤病学杂志, 2017, 10(4):219-220.